Horta Esportiva - centre esportiu municipal
unió esportiva horta unió atlètica horta twitter horta esportiva facebook horta esportiva canal youtube horta esportiva
horaris d'obertura CEM horta esportiva

ACTIVITATS AQUÀTIQUES

Aiguagim
Activitat dirigida a la piscina profunda orientada a millorar la condició física de la persona. S’alternen exercicis més dinàmics amb desplaçaments i exercicis estàtics de força i resistència muscular. Sessió de 45 minuts de durada, dels quals 8 són d’escalfament, 30 de plena activitat, 2 de tornada a la calma i 5 d’estiraments i comiat.

\nActivitat mixta d’intensitat mitjana sense coreografia.
horaris d'obertura CEM horta esportiva

ACTIVITATS CARDIOVASCULARS

Cycling
Activitat en bicicleta estàtica en què no hi ha cap moment per a l’avorriment. Es crea un itinerari imaginari potenciat per ritmes musicals que varien segons la intensitat de l’exercici. \r\n

\r\nActivitat cardiovascular d’intensitat alta sense coreografia.
Zumba
Activitat cardiovascular enfocada d'una banda a mantenir un cos saludable i,de l'altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. Zumba utilitza dins de les seves rutines els principals ritmes llatinoamericans, com el són, la salsa, la cúmbia, el reggaeton i la samba. En cada sessió de zumba, es poden arribar a cremar 800 calories.

\nActivitat mixta d’intensitat mitjana amb coreografia.
Grup de corredors
Activitat “outdoor” en la qual ens preparem per participar a curses, maratons, etc...o simplement per passar una bona estona amb els amics i cremar calories.

\r\nActivitat cardiovascular d’intensitat alta sense coreografia.
Aerodance & Cardiodance
Coreografies complexes i dinàmiques basades en moviments coordinats d’alt i Mig impacte.
Body combat
Activitat cardiovascular amb coreografies basades en diferents tècniques d’arts marcials.
horaris d'obertura CEM horta esportiva

ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ MUSCULAR

TBH (Total Body Horta)
Sessions destinades a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures i barres.\r\n

\r\n Activitat muscular d'intensitat alta sense coreografia.
Gim suau
Sessió especialment dissenyada per millorar i mantenir el nivell de condició física. Ideal per frenar o disminuir els efectes de l’envelliment, mantenir l’autonomia física i divertir-se en un ambient agradable fent un treball de baix impacte, tonificació general i coordinació bàsica adaptada a un nivell molt suau. \r\n

\r\nActivitat mixta de baixa intensitat sense coreografia.
Gym postural
Millora de l’educació postural mitjançant exercicis de rehabilitació muscular i articular i d’estimulació neuronal.
Total training
Activitat no coreografiada destinada a la millora de la condició física en base al treball d’un objectiu específic (força, resistència, potencia, flexibilitat,...)\r\npautat en cada sessió pel tècnic/a.
GAC (glutis, abdominal i cames)
Activitat orientada a entrenar específicament els glutis, els abdominals i les cames. \r\n

\r\n Activitat muscular d'intensitat mitjana sense coreografia.
horaris d'obertura CEM horta esportiva

ACTIVITATS COS-MENT

Ioga
Ioga estil Kundalini en què es combinen les asanes (postures), les pranayames (exercicis de respiració) i la flexibilitat, tot enllaçat amb un seguit de moviments. Té com a objectiu millorar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.\r\n

\r\n Activitat cos-ment d’intensitat baixa sense coreografia.
Pilates mat
Activitat en què es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins a la més perifèrica amb l’objectiu d’aconseguir un control precís del cos de la manera més saludable. S’incrementa la força i la flexibilitat. Sessió de 55 minuts de durada, dels quals 8 són d’escalfament, 42 de plena activitat i 5 d’estiraments i comiat.\r\n

\r\n Activitat muscular d’intensitat mitjana sense coreografia.
horaris d'obertura CEM horta esportiva

FITNESS

Entrenament en suspensió
Sistema d'entrenament que et permet entrenar amb el pes del teu propi cos creant la resistència necessària per treballar directament cada zona, d'acord amb l'exercici executat\n
Entrenador personal (PT)
Sessions particulars destinades a la iniciació, perfeccionament o manteniment d’aspectes relacionats amb el fitness, la salut i el rendiment esportiu. Tracte totalment individualitzat. Compliu els vostres objectius al 100% amb els nostres tècnics.\n

\n Activitat cardiovascular d’intensitat adaptable sense coreografia.
Assessorament tècnic (SAF'S)
Tens un objectiu per aconseguir? Posa't\nen mans dels nostres tècnics. Ells t'ajudaran a fer una programació\ncorrecta amb la màxima seguretat i t'ajudaran dia a dia a resoldre\npossibles dubtes
horaris d'obertura CEM horta esportiva

CURSETS

Natació escolar
El nombre d'alumnes per sessió es determinarà a partir del centre educatiu i la instal·lació.


\r\nSessions de 50 minuts d'execució aquàtica

\r\nHoraris: caldrà fixar-los segons la conveniència d'ambdues entitats


\r\nSessions/setmana: entre 1 o 2 dies


Ràtio/monitor P3, P4 i P5: 8-10 nens


\r\nRàtio/monitor de primària i secundària: 12-15 nens


\r\nPreu trimestral: consulteu les tarifes aprovades\r\n
Natació extraescolar
Durant tot l’any trobareu oferta de cursos de natació extraescolar per a tots aquells nens i nenes que necessitin i vulguin reforçar o perfeccionar l’aprenentatge de la natació. Normalment els cursos comencen a finals de setembre i finalitzen a finals del mes de juny. A més, durant el mes de juliol, es faran cursos intensius d’iniciació i perfeccionament de la natació. Per a més informació adreceu-vos a la recepció del centre.
Cursets adults i intensius
Els adults a partir de 15 anys també tindran l'oportunitat d'aprendre, perfeccionar o simplement fer entrenaments dirigits a les nostres instal·lacions.
horaris d'obertura CEM horta esportiva

CAMPUS D'ESTIU

Campus
Cada estiu es presenta com un període per recuperar forces i gaudir\ndel sol i de l’entorn per fer activitats que al llarg del curs no podem fer.\nA Horta Esportiva volem que cada tots els nens puguin recordar els estius de la millor manera. Per això els oferim l’oportunitat de\nparticipar en el campus d’estiu. Podran gaudir d'activitats esportives,\nplàstiques i rítmiques entre moltes altres. Els esperen un munt de\nsorpreses, a més de festes d’aigua, de comiat, etc. combinades amb\nactivitats aquàtiques i altres poli-esportives.