¡ENTRENA AMB ELS NOSTRES TÈCNICS!
La forma d’entrenar en companyia i amb un dels nostres tècnics com a referència i guia de l’activitat.
Hi ha per totes les edats (a partir dels 16 anys) , gustos i objectius esportius: a l’aigua, al carrer, virtuals, les cardio de sempre i les que fusionen cos i ment.
Definitivament una molt bona opció molt canyera, per cuidar-te i estimar-te com mereixes, a més que, ben segur que t’emportaràs una bona colla d’amistats.
Coneix les nostres activitats
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dilluns
-
07:30 - 08:15
-
08:20 - 08:40
-
09:15 - 10:00
-
09:30 - 10:15
-
09:30 - 10:20
-
09:30 - 10:25
-
09:40 - 10:00
-
10:35 - 11:20
-
10:35 - 11:25
-
10:40 - 11:00
-
11:30 - 12:15
-
13:40 - 14:00
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
17:35 - 18:25
-
17:40 - 18:00
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:25
-
18:40 - 19:00
-
19:35 - 18:20
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:25
-
19:35 - 20:25
-
19:40 - 20:00
-
20:35 - 21:20
-
20:40 - 21:00
-
21:35 - 22:20
Dimarts
-
07:30 - 08:15
-
08:20 - 08:40
-
09:15 - 10:00
-
09:30 - 10:15
-
09:30 - 10:20
-
09:40 - 10:00
-
10:35 - 11:20
-
10:35 - 11:25
-
10:40 - 11:00
-
11:30 - 12:15
-
13:40 - 14:00
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:25
-
17:35 - 18:25
-
17:40 - 18:00
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:25
-
18:40 - 19:00
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:25
-
19:35 - 20:25
-
19:40 - 20:00
-
20:35 - 21:20
-
20:35 - 21:20
-
20:40 - 21:00
-
21:35 - 22:20
Dimecres
-
07:30 - 08:15
-
08:20 - 08:40
-
09:15 - 10:00
-
09:30 - 10:15
-
09:30 - 10:20
-
09:30 - 10:25
-
09:40 - 10:00
-
10:35 - 11:20
-
10:35 - 11:25
-
10:40 - 11:00
-
11:30 - 12:15
-
13:40 - 14:00
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
17:40 - 18:00
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:25
-
18:40 - 19:00
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:25
-
19:35 - 20:25
-
19:40 - 20:00
-
20:35 - 21:20
-
20:40 - 21:00
-
21:35 - 22:20
Dijous
-
07:30 - 08:15
-
08:20 - 08:40
-
09:15 - 10:00
-
09:30 - 10:15
-
09:30 - 10:25
-
09:40 - 10:00
-
10:35 - 11:20
-
10:35 - 11:25
-
10:40 - 11:00
-
11:30 - 12:15
-
13:40 - 14:00
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
17:40 - 18:00
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:20
-
18:35 - 19:25
-
18:40 - 19:00
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:25
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
-
21:35 - 22:20
Divendres
-
07:30 - 08:15
-
08:20 - 08:40
-
09:30 - 10:20
-
09:30 - 10:25
-
09:40 - 10:00
-
10:35 - 11:20
-
10:35 - 11:20
-
10:40 - 11:00
-
11:30 - 12:15
-
13:40 - 14:00
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
17:35 - 18:25
-
17:40 - 18:00
-
18:35 - 19:20
-
18:40 - 19:00
-
19:35 - 20:20
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
-
21:35 - 22:20
Dissabte
-
09:30 - 09:50
-
10:00 - 10:45
-
10:00 - 10:45
-
11:00 - 11:50
-
11:30 - 11:50
-
12:00 - 12:45
-
16:30 - 17:15
-
17:00 - 17:20
-
17:30 - 18:20
-
18:00 - 18:20
Diumenge
-
09:30 - 09:50
-
10:00 - 10:45
-
11:30 - 11:50
-
12:00 - 12:45
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dilluns
-
19:35 - 20:25
Dimarts
-
17:35 - 18:25
Dimecres
-
09:30 - 10:20
Dijous
-
18:35 - 19:25
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dilluns
-
08:20 - 08:40
-
09:40 - 10:00
-
10:40 - 11:00
-
13:40 - 14:00
-
17:40 - 18:00
-
18:40 - 19:00
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
Dimarts
-
08:20 - 08:40
-
09:40 - 10:00
-
10:40 - 11:00
-
13:40 - 14:00
-
17:40 - 18:00
-
18:40 - 19:00
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
Dimecres
-
08:20 - 08:40
-
09:40 - 10:00
-
10:40 - 11:00
-
13:40 - 14:00
-
17:40 - 18:00
-
18:40 - 19:00
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
Dijous
-
08:20 - 08:40
-
09:40 - 10:00
-
10:40 - 11:00
-
13:40 - 14:00
-
17:40 - 18:00
-
18:40 - 19:00
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
Divendres
-
08:20 - 08:40
-
09:40 - 10:00
-
10:40 - 11:00
-
13:40 - 14:00
-
17:40 - 18:00
-
18:40 - 19:00
-
19:40 - 20:00
-
20:40 - 21:00
Dissabte
-
09:30 - 09:50
-
11:30 - 11:50
-
17:00 - 17:20
-
18:00 - 18:20
Diumenge
-
09:30 - 09:50
-
11:30 - 11:50
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dilluns
-
10:35 - 11:20
-
19:35 - 18:20
-
19:35 - 20:20
Dimarts
-
09:30 - 10:15
-
18:35 - 19:20
-
19:35 - 20:20
-
20:35 - 21:20
-
20:35 - 21:20
Dimecres
-
10:35 - 11:20
-
19:35 - 20:20
-
19:35 - 20:20
Dijous
-
09:30 - 10:15
-
18:35 - 19:20
Divendres
-
07:30 - 08:15
-
10:35 - 11:20
-
18:35 - 19:20
Dissabte
-
12:00 - 12:45
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dilluns
-
07:30 - 08:15
-
09:30 - 10:15
-
11:30 - 12:15
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
18:35 - 19:20
-
20:35 - 21:20
-
21:35 - 22:20
Dimarts
-
07:30 - 08:15
-
10:35 - 11:20
-
11:30 - 12:15
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:25
-
21:35 - 22:20
Dimecres
-
07:30 - 08:15
-
09:30 - 10:15
-
11:30 - 12:15
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
18:35 - 19:20
-
20:35 - 21:20
-
21:35 - 22:20
Dijous
-
07:30 - 08:15
-
10:35 - 11:20
-
11:30 - 12:15
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
19:35 - 20:20
-
21:35 - 22:20
Divendres
-
10:35 - 11:20
-
11:30 - 12:15
-
14:15 - 15:00
-
15:30 - 16:30
-
17:35 - 18:20
-
19:35 - 20:20
-
21:35 - 22:20
Dissabte
-
10:00 - 10:45
-
16:30 - 17:15
-
17:30 - 18:20
Diumenge
-
10:00 - 10:45
-
12:00 - 12:45
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|
LES NOSTRES ACTIVITATS DIRIGIDES
Gritt Series Queenax Total Trainning TBH (cal reservar a Trainingym) Gac
L’entrenament intervàlic d’alta intensitat és una de les tendències més de moda en el món del fitness. Curts i intensos períodes d’esforços que et permeten arribar al teu màxim rendiment.
La millor estructura i amb major flexibilitat per al treball funcional i suspensió del mercat. Infinites combinacions i la màxima flexibilitat tant per al treball en grup com individual.
Activitat no coreografiada destinada a la millora de la condició física en base al treball d’un objectiu específic (força, resistència, potencia, flexibilitat,…) pautat en cada sessió pel tècnic/a.
Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures i barres.
(Gluti, abdominals i cames). Tonificació i definició d’aquestes parts del cos.
Aquagim
Activitat aquàtica de mitjana-alta intensitat, coreografiada o no, buscant diferents objectius: cardiovasculars, musculars, coordinació, flexibilitat etc… Amb utilització de material aquàtic.
Aqua Hiit
Entrenament d’alta intensitat amb possibilitat de material auxiliar, treballant la força i la resistència on enfortiràs més que mai les cames.
Run
Activitat a l’exterior en la qual ens preparem per participar a curses, maratons, etc…o simplement per passar una bona estona amb els amics i cremar calories.
Body Combat
Activitat cardiovascular amb coreografies basades en diferents tècniques d’arts marcials.
Cardiodance
Coreografies complexes i dinàmiques basades en moviments coordinats d’alt i Mig impacte.
Spinning (cal reservar a Trainingym)
Sessió d’entrenament cardiovascular de ciclisme “indoor” especialment indicada per millorar el sistema cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal.
Zumba (cal reservar a Trainingym)
Activitat enfocada d’una banda a mantenir un cos saludable i per una altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. Zumba utilitza dins de les seves rutines els principals ritmes llatinoamericans, com el són la salsa, la cumbia, el reggaetón i la samba.
Virtual Spinning
Sessió d’entrenament cardiovascular de ciclisme “indoor” virtual, especialment indicada per millorar el sistema cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal.
Gym Suau
Realització de treball cardiovascular de baix impacte, tonificació general i coordinació bàsica adaptades a un nivell suau.
Hipopressius (cal reservar a Trainingym)
Tècnica respiratòria en la qual es treballa d’una forma extrema el control de la respiració i de la musculatura de l’abdomen.
Ioga (cal reservar a Trainingym)
Sessió destinada a la millora de l’equilibri, reducció de l’estrès i millora de la qualitat de vida.
Pilates (cal reservar a Trainingym)
Millora de la flexibilitat, mobilitat articular i propiocepció del cos mitjançant moviments suaus donant especial èmfasi a la respiració i relaxació del cos i la ment.