EGYM
Entrena de manera intel·ligent
QUÈ ÉS EGYM?
EGYM és un sistema d’entrenament intel·ligent que s’adapta a tu.
Amb els tests de força, flexibilitat, metabolisme i capacitat cardiovascular, EGYM crea una experiència personalitzada on ajusta automàticament la posició, les càrregues i la intensitat de les màquines de força i dels equips de càrdio connectats.
Això et permet entrenar amb una configuració adequada i seguir una progressió adaptada.
A més, pots veure el teu progrés amb dades reals i entendre de manera clara com millores amb el temps.
COM COMENÇAR
BioAge Coneix la teva salut real
FITNESS HUB
SMART CARDIO
Analitza la teva capacitat cardiovascular
El treball cardiovascular també ajuda a entendre en quin punt es troba el teu estat físic.
Gràcies a la integració d’EGYM amb els equips de càrdio de Life Fitness, la teva activitat cardiovascular s’incorpora al teu perfil i queda registrada juntament amb la resta de dades d’entrenament.
Un dels indicadors que pot contribuir a aquesta valoració és el VO₂ màxim estimat, una dada relacionada amb la capacitat del cos per captar, transportar i utilitzar oxigen durant l’exercici.
Quins beneficis t’aporta el treball cardiovascular?
- Més resistència per mantenir l’esforç durant més temps.
- Major tolerància a l’exercici i a les activitats del dia a dia.
- Un complement ideal al treball de força per aconseguir un entrenament més complet.
- Seguiment de la teva evolució cardiovascular al llarg del temps.
- Una visió més global del teu estat físic en un mateix ecosistema.
Així, pots entendre millor com evoluciona la teva condició física i tenir una perspectiva més completa del teu entrenament.
Les dades mostrades són indicadors orientatius d’entrenament i no substitueixen una valoració ni un diagnòstic mèdic.
SMART STRENGTH
Les màquines de musculació d’EGYM permeten realitzar tests de força per calcular una càrrega de treball adaptada al teu nivell.
A partir del resultat, el sistema configura automàticament la resistència que utilitzaràs durant l’entrenament. Les valoracions es poden repetir periòdicament per revisar la progressió i actualitzar la intensitat.
Aquesta informació contribueix al càlcul del component de força del BioAge.
Què et permet?
- Establir un punt de partida.
- Entrenar amb una resistència personalitzada.
- Actualitzar les càrregues a mesura que progresses.
- Observar l’evolució de la força.
- Evitar configurar manualment cada màquina.
El test no busca que competeixis amb ningú, sinó trobar una resistència adequada per a tu.
MÈTODES D’ENTRENAMENT EGYM
Els mètodes d’entrenament EGYM són diferents formes d’executar un mateix exercici, modificant la manera com la màquina aplica la resistència i respon al moviment. A diferència de les màquines tradicionals, on la càrrega acostuma a ser fixa durant tot l’exercici, EGYM pot adaptar-la de manera dinàmica per oferir estímuls musculars diferents i un entrenament més personalitzat.
CLÀSSIC
La màquina manté una resistència estable durant el moviment, tant en la fase en què empenys o estires com en la fase de retorn, fet que permet reduir els cruiximents.
EXCÈNTRIC
La màquina incrementa la resistència durant la fase de retorn del moviment. Ajuda a prevenir les lesions musculars i té un menor impacte en la pressió sanguínia i la freqüència cardíaca.
ADAPTATIU
La resistència es va ajustant durant la sèrie segons la força disponible en cada repetició. Ideal per aprofitar la sèrie fins al final i generar un estímul muscular intens.
EXPLOSIU
La màquina adapta la resistència a cada persona perquè pugui fer el moviment tan ràpid com sigui possible i generar la màxima potència en cada repetició.
ISOCINÈTIC
La màquina adapta automàticament la resistència perquè el moviment es faci sempre a una velocitat constant, encara que la força que apliquis canviï durant el recorregut.