activitats dirigides

Body Combat
Activitat cardiovascular amb coreografies basades en diferents tècniques d’arts marcials, seguint el ritme d’una base musical. Crema des de 600 a 800 calories per classe millorant la coordinació, l’agilitat, i a més a més de la resistència cardiovascular.

Spinning
Activitat cardiovascular basada en el ciclisme “indoor” on la cadència segueix el ritme d’una base musical, indicada per a reduir el percentatge de greix corporal. Milloraràs el teu sistema cardiovascular, enfortiràs la musculatura de les cames, produiràs una gran despesa calòrica, i reduiràs l’estrès entre d’altres.

Zumba
Activitat cardiovascular coreografiada basada en els balls llatinoamericans, com la salsa, cúmbia, reggaeton i samba. Diverteix-te millorant la coordinació i tonificació, reduint el percentatge de greix, i disminuint l’estrès, entre altres.

Queenax
Activitat sobre la millor estructura i amb major flexibilitat per al treball funcional i suspensió del mercat. Trobaràs infinites combinacions i la màxima flexibilitat tant per al treball en grup com individual perquè puguis divertir-te al mateix temps que aconsegueixes els teus objectius.

Queenax Core
La temàtica Core pretén reforçar el nucli del cos protegint-lo de lesions, molèsties, i afavorint una millora de la postura.

Queenax HIIT
La temàtica HIIT es tracta d’un entrenament d’intervals d’alta intensitat, un dels més efectius que permet cremar un gran nombre de calories.

Queenax Suau
Es tracta d’una activitat muscular que pretén treballar la tonificació general, mobilitat articular, coordinació, i cardiovascular de baixa intensitat. 

Queenax Esquena
Activitat centrada en la musculatura de l’esquena, on trobaràs exercicis que t’ajudaran a millorar l’elasticitat i to muscular de la zona.

Aigua HIIT
Activitat aquàtica d’alta intensitat per aconseguir una millora en la teva composició corporal (High Intensity Interval Tranning). Augmenta el teu metabolisme a través de la combinació d’exercicis aeròbics/anaeròbics i de força breus en altes intensitats. Si busques entrenar amb intensitat dins l’aigua, aquesta és la teva activitat!

Aigua Fitness
Activitat aquàtica de mitjana intensitat per aconseguir millores cardiovasculars, musculars, de coordinació, i de flexibilitat, dins la piscina amb poca profunditat. Realitza exercicis coreografiats o no amb menys risc, on l’impacte que reben les teves articulacions és molt menor.

Aigües profundes 
Activitat aquàtica de mitjana intensitat per aconseguir millores cardiovasculars, musculars, de coordinació, i de flexibilitat, dins la piscina profunda. Treballa l’esquema corporal, l’equilibri, la coordinació, i lateralitat, aprofitant l’estat total de flotació i efecte de disminució de la gravetat.

Ioga 
Activitat destinada a enfortir el cos i ment, mitjançant la pràctica de les asanes, la respiració, i la meditació. Amb la pràctica del Ioga reduiràs l’estrès, milloraràs l’equilibri i la qualitat de vida.

Pilates 
Activitat que busca la millora de la flexibilitat, mobilitat articular i propiocepció del cos mitjançant moviments suaus donant especial èmfasi a la respiració i relaxació del cos i la ment. Enfortiràs la musculatura interna treballant conjuntament el control, la concentració, fluïdesa, precisió, i respiració.

Body Balance 

Activitat muscular inspirada en el ioga, el Taitxi i el Pilates, pensada per millorar la flexibilitat, la força, l’equilibri i la concentració, tot promovent l’harmonia entre el cos i la ment.

Es realitza amb moviments suaus i fluids, utilitzant la respiració com a eina clau.

Outdoor Fitness
Activitat sobre el nou concepte d’entrenament a l’aire lliure, amb una major disponibilitat d’espai i una gran varietat d’opcions pel treball funcional i suspensió.
Disposaràs d’un gran nombre d’opcions per treballar en grup i individualment, en un entorn ideal.

Virtual Spinning
Sessió d’entrenament cardiovascular de ciclisme “indoor” virtual, especialment indicada per millorar el sistema cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal.

COOL

Entrenament d’alta intensitat (HIIT) que combina l’exercici cardiovascular sobre una Airbike, boxa i exercici funcional.

Desafia els teus límits.